體重超標常見的3大原因：

1.不良飲食習慣

過量攝取高熱量、高脂肪、高糖、酒精、加工食品、精緻澱粉的食物，皆會導致三酸甘油脂過多，進而造成肥胖產生的因素。

2.荷爾蒙不平衡

壓力、睡眠不足和不良的生活習慣（如熬夜）可能導致荷爾蒙失調，影響新陳代謝和食慾調控。

3.缺乏活動

現代生活節奏快，很多人因工作或其他原因，缺乏足夠的運動。這會導致能量消耗不足，而過多的卡路里無法被燃燒掉，最終會儲存為脂肪，進而影響身體機能下降、疾病產生。