- 不合理的目標設定： 設定過於極端或不切實際的減肥目標可能導致挫折和失敗。
- 不良的飲食習慣： 無法持續健康的飲食習慣是一個常見的原因。
- 缺乏適當的運動： 運動有助於燃燒卡路里，增強代謝率，以及改善身體組成。
- 無法保持長期改變： 減肥應該是一個長期的生活方式改變，而不僅僅是短期的計劃。
- 情緒和壓力： 情緒波動、壓力和焦慮可能導致過食，甚至放棄原本的減肥計劃。
- 生理因素： 個人的生理差異可能導致減肥效果不同。
- 缺乏支持系統： 沒有人或社交環境的支持可能使減肥更加困難。
- 不夠耐心： 減肥是一個漫長的過程，缺乏耐心可能導致放棄。
- 不正確的方法： 盲目跟從網路流行的減肥法。
