判別肥胖的四大指標：

一、身體質量指數（Body Mass Index，BMI）：

BMI計算方式為「體重（公斤） / 身高（米）的平方」

體重過輕：BMI＜18.5

正常範圍：18.5 ≦ BMI＜24 

過重：24 ≦ BMI＜27

輕度肥胖：27 ≦ BMI＜30

中度肥胖：30 ≦ BMI＜35

重度肥胖：BMI ≧ 35

二、體脂肪：

藉由InBody體脂機來監測我們身體組成，它是一種利用生物電阻法(bioelectric impedance, BIA)分析的儀器。

●男性體脂肪率：年齡＜30歲正常值約為14-20%；年齡＞30歲正常值約為17-23%；男性超過25%屬於危險範圍。

●女生體脂肪率：年齡＜30歲正常值約為17-24%；年齡＞30歲正常值約為20-27%；女性超過30%屬於危險範圍。

三、腰臀比：

腰臀比計算方式：腰圍÷臀圍

腰臀比衡量標準：男生腰臀比建議小於0.87，女生則小於0.79屬於健康範圍。

四、腰圍：

生腰圍大於90公分、女生腰圍大於80公分皆為過重標準。