致胖行為自我檢測

致胖行為自我檢測

by | 5 月 19, 2024 | 衛教資訊

肥胖因素多樣化 但多數是因為生活型態而導致 每個人的新年新希望都會有個： 我今年要瘦____公斤！ 2024已經過了五個月，你的目標達成一半了嗎？ 週末快來自我評估一下你的『 致胖行為 』...
蛋白質對人體來說有多重要？

蛋白質對人體來說有多重要？

by | 4 月 24, 2024 | 衛教資訊

蛋白質是所有生命的基石 能協助營養素的運送，也影響人體的生理功能 現代人也常因外食而導致蛋白質攝取量不足 ｜蛋白質不足會如何呢？ 最常見的是肌肉量不足（肌少症）、基礎代謝率下降、貧血、掉髮、肌肉無力或萎縮、免疫力下降等 ｜成人一天要攝取多少蛋白質？ 一公斤體重需要一公克蛋白質 意指50KG的人一天需要攝取50G蛋白質 ｜蛋白質可以從哪些常見食物中攝取呢？ 紅肉（牛豬）、魚蝦類、蛋類、乳製品、豆類、穀物類等 你今天吃夠蛋白質了嗎？...
Saxenda善纖達減重針劑藥物

Saxenda善纖達減重針劑藥物

by | 4 月 9, 2024 | 衛教資訊

『 國內唯一核准能用在減重治療上的針劑藥物 – Saxenda善纖達』 恆佳重視團隊人員的服務、親切與專業 讓每位個案走進恆佳都能感受到我們的與眾不同 我們每週定期讀書會與團隊教育訓練 這次教育主題來到減重期間最常見的針劑藥物 – Saxenda善纖達 Saxenda善纖達是唯一衛福部核准，用於體重控制的GLP-1 RA，與人類GLP-1高達97%相似度，作用於下視丘，可增加飽足感，並降低飢餓感，體重因攝食量減少而減輕 ｜什麼是GLP-1？ GLP-1是一種天然荷爾蒙，會因進食而釋放，做為調節食慾的生理分子...
對於血糖測量，您有新選擇！

對於血糖測量，您有新選擇！

by | 12 月 22, 2023 | 衛教資訊

『 對於血糖測量，您有新選擇！ 』血糖測量對於糖尿病個案來說是每天例行公事當血糖不穩定時期，甚至需要一天扎三針以上CGM連續血糖監測，今年2月在台灣正式上市讓天天需要測量的個案不用再照三餐扎針能連續測量14天、不需校正、不需重複插拔、防水裝置 搭配『 智抗糖APP 』精準記錄每天數值...
素食減重者怎麼吃？

素食減重者怎麼吃？

by | 12 月 22, 2023 | 衛教資訊

嗨，我是恆佳診所的營養師阿融今天來給素食減重者發福利，說說素食者如何減重！ 一、選對食物，減少平常精緻澱粉的攝取，像麵包和土司。換成原型食物，如軟軟鬆鬆的地瓜、綿綿密密的馬鈴薯以及口感豐富的糙米。這些原型食物提供豐富的營養素，不僅增加飽足感更有助於身體代謝。 二、我們要關注蛋白質攝取！素食者更要選擇植優質蛋白食物，像是滑嫩的豆腐、飽滿的豆干、營養豐富的黑豆和口感絕佳的毛豆，它們都富含優質的素蛋白質，可以幫助你維持肌肉、增強體力。...