蛋白質對人體來說有多重要？

蛋白質對人體來說有多重要？

by | 4 月 24, 2024 | 減重醫學衛教, 衛教資訊

蛋白質是所有生命的基石 能協助營養素的運送，也影響人體的生理功能 現代人也常因外食而導致蛋白質攝取量不足 ｜蛋白質不足會如何呢？ 最常見的是肌肉量不足（肌少症）、基礎代謝率下降、貧血、掉髮、肌肉無力或萎縮、免疫力下降等 ｜成人一天要攝取多少蛋白質？ 一公斤體重需要一公克蛋白質 意指50KG的人一天需要攝取50G蛋白質 ｜蛋白質可以從哪些常見食物中攝取呢？ 紅肉（牛豬）、魚蝦類、蛋類、乳製品、豆類、穀物類等 你今天吃夠蛋白質了嗎？...
【 常見四大肥胖類型 】

【 常見四大肥胖類型 】

by | 4 月 20, 2024 | 減重醫學衛教, 衛教資訊

『 你知道自己的肥胖類型嗎？ 』 每個人肥胖因素不同，恆佳診所給予的減重計畫也不同 – ＃常見的四大肥胖類型 一、飢餓大腦型 食量很大，常因食慾失控而吃下更多熱量 二、飢餓腸道型 時常多量多餐的享受生活，食物胃排空速度比別人快30%以上 以上兩種類型可以透過口服藥物 例如台灣市面上少數合格的減重藥物康纖芙、針劑、飲食控制 同時對抗大腦飢餓感以及降低食物慾望 達到較好的減重效果 三、情緒飢餓型 俗稱壓力性飲食，常用食物解決各種情緒問題，像是焦慮、憂鬱、恐慌等...
【為什麼試了很多減重方式，還是不斷復胖？】

【為什麼試了很多減重方式，還是不斷復胖？】

by | 4 月 10, 2024 | 減重醫學衛教, 衛教資訊

『許醫師，為什麼我試了很多減重方式，還是不斷復胖？』 復胖的因素有很多 管不住嘴的貪吃慾和揮別不掉的懶惰感 常常是失敗的原因！ #新習慣很難養成 診間除了醫師，還有營養師及健管師能為您規劃每日餐食及運動習慣 並依照個人需求提供追蹤服務 我們更為每個人設計客製化的減重計畫 『 速減期 –> 精減期 –> 雕塑期 –> 維持期 』 每個減重時期給予不同的治療方式...
【肥胖對健康有什麼危害？】

【肥胖對健康有什麼危害？】

by | 4 月 1, 2024 | 減重醫學衛教, 衛教資訊

肥胖不只影響外表與自信 也會增加慢性病的罹病率和死亡率 像是常見的糖尿病、高血壓、高血脂、睡眠障礙、癌症等...