QA問答

肥胖的定義為何?

2024.09.27 | QA問答

判別肥胖的四大指標:

一、身體質量指數(Body Mass Index,BMI):

BMI計算方式為「體重(公斤) / 身高(米)的平方」

體重過輕:BMI<18.5

正常範圍:18.5 ≦ BMI<24 

過重:24 ≦ BMI<27

輕度肥胖:27 ≦ BMI<30

中度肥胖:30 ≦ BMI<35

重度肥胖:BMI ≧ 35

二、體脂肪:

藉由InBody體脂機來監測我們身體組成,它是一種利用生物電阻法(bioelectric impedance, BIA)分析的儀器。

●男性體脂肪率:年齡<30歲正常值約為14-20%;年齡>30歲正常值約為17-23%;男性超過25%屬於危險範圍。

●女生體脂肪率:年齡<30歲正常值約為17-24%;年齡>30歲正常值約為20-27%;女性超過30%屬於危險範圍。

三、腰臀比:

腰臀比計算方式:腰圍÷臀圍

腰臀比衡量標準:男生腰臀比建議小於0.87,女生則小於0.79屬於健康範圍。

四、腰圍:

生腰圍大於90公分、女生腰圍大於80公分皆為過重標準。

線上諮詢

點擊了解適合我的減重方式

臉書諮詢

LINE諮詢

更多相關資訊