不論是一般人還是有減重需求的人，都要記住「均衡飲食」的觀念！

不建議在減肥期間長期使用一種方法減肥，我們在選擇食物上要注意營養均衡，包含足夠的蛋白質、蔬菜、水果和健康的碳水化合物。

減重的過程中，擁有合適的飲食、適度的運動、良好的心理健康，以及生活方式改變都是減重成功的關鍵！