許多個案到門診會問個非常重要的問題：我三餐老是在外，怎麼吃的健康？
讓我們的阿融營養師為你解析！

每個人肥胖因素不同
恆佳診所給予的減重計畫也不同

引起水腫的因素很多

『許醫師，為什麼我試了很多減重方式，還是不斷復胖？』

善纖達是常見的減重處方之一 部分使用者會有便秘、噁心、嘔吐等不良反應 通常幾天或幾週後就會消退，也並非所有人均會出現 - 『 如果真的遇到便秘怎麼辦？ 』 今天教你三招趕快學起來！ 一、多攝取纖維質高的食物 例：燕麥片、芥蘭、菠菜、馬鈴薯 (連皮) 、 番薯、奇亞籽、黑豆、紅豆等 二、多補充水分 一天至少喝足體重x30的水量 三、維持動態的生活習慣 把『 運動15分鐘 』排進每日行程表，就不怕好忙好忙沒時間運動！ 也可以參考此篇 減重一定要天天運動嗎？ https://reurl.cc/97opnO...

減重針劑筆一筆

外在動機是減重很有用的動力
內在動機卻是能長期維持減重的契機

『 國內唯一核准能用在減重治療上的針劑藥物 – Saxenda善纖達』

減重期到底怎麼吃，才不會餓壞肚子？

你知道嗎？台灣長年為亞洲最胖國
肥胖比例將近五成！