by eternal_author_2024 | 3 月 13, 2026 | 最新消息, 營養重整衛教
美國 2025-2030 最新飲食指南發布 最近美國 2025-2030 最新飲食指南 發布後， 最讓大家驚訝的就是：蛋白質需求量大幅提升了！ 標準已從過去的每公斤 0.8g 提高到 1.2 ~ 1.6g。 很多人問醫師：「我哪知道幾公克是多少？」 別擔心！不用帶秤，#恆佳診所 教你最簡單的「手掌量法」： 第一步：伸出你的手，男女份量大不同每個人的手掌就是最好的量尺！ 根據平均大小，我們這樣抓： 女性手掌（一整手，含手指）：約等於 3 份 蛋白質（約 $21g$）。 男性手掌（一整手，含手指）：約等於 4 份 蛋白質（約...
by eternal_author_2024 | 9 月 24, 2024 | 營養重整衛教, 衛教資訊
@geternalmed #上集請看上一部 你的生活是不是也像這樣： 不論心情好或不好，無時無刻都想吃一口🫠！ 讓阿融營養師教你五招 『嘴饞如何聰明吃』的技巧🥰 #精準減重 #減重計畫 #減重 #瘦身 #肥胖 #肥胖治療 #高雄減重門診推薦 #高雄減重門診 #高雄減重 #內科減重 #高雄鼓山減重 #鼓山減重 #阿融營養師 #減重飲食 ♬ Vlog ・ Stylish city pop(1275391) – orino...
by eternal_author_2024 | 9 月 24, 2024 | 營養重整衛教, 衛教資訊
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by eternal_author_2024 | 9 月 24, 2024 | 營養重整衛教, 衛教資訊
@geternalmed 減重期間水果一天吃多少量比較適合？ （一般人也可以參考唷） #精準減重 #減重計畫 #減重 #瘦身 #肥胖 #肥胖治療 #高雄減重門診推薦 #高雄減重門診 #高雄減重 #內科減重 #高雄鼓山減重 #鼓山減重 ♬ แฟนฉัน (Love Ads) – SERIOUS BACON 減重期間水果一天吃多少量比較適合？（一般人也可以參考唷）...
by eternal_author_2024 | 9 月 24, 2024 | 營養重整衛教, 衛教資訊
@geternalmed 什麼樣的族群，盡量不要用水果沙拉當作一餐呢？ #精準減重 #減重計畫 #減重 #瘦身 #肥胖 #肥胖治療 #高雄減重門診推薦 #高雄減重門診 #高雄減重 #內科減重 #高雄鼓山減重 #鼓山減重 ♬ Vlog ・ Stylish city pop(1275391) – orino 許多人喜歡以水果取代一餐，其實水果是『高糖份子』之一 減重期間建議一天以一顆拳頭大小份量攝取即可 另外，血糖不穩的族群，盡量不以水果當作一餐唷！...
by eternal_author_2024 | 9 月 24, 2024 | 營養重整衛教, 衛教資訊
@geternalmed 最近個案常問的問題：芒果可以吃嗎？超甜的鳳梨可以吃嗎？ 其實只要『適量』範圍內，都是可以吃的 如果害怕過量，可以選擇較不甜的水果 或是以碗盛裝皆可唷！ #精準減重 #減重計畫 #減重 #瘦身 #肥胖 #肥胖治療 #高雄減重門診推薦 #高雄減重門診 #高雄減重 #內科減重 #高雄鼓山減重 #鼓山減重 #CGM #血糖控制 ♬ MILLION DOLLAR BABY (VHS) – Tommy Richman...
