感謝南山人壽的邀約

讓恆佳診所有機會到單位上分享日常飲食、精準健康減重等相關議題

｜為什麼要減重？

肥胖帶來的共病不容小覷

我國肥胖個案七成以上均有代謝性疾病等問題

恆佳診所除了協助個案減重，也以 #治療共病 為原則

減重減少共病產生、改善生活品質

也擁有健康的身體陪伴家人久一點

｜精準健康減重，七分靠飲食

肥胖與疾病問題多數是吃出來的

天天外食、工作忙碌沒時間吃飯怎麼辦？

阿融說：蛋白質是一天飲食當中的優先選擇！

基礎『蛋豆魚肉類』一定要吃足

增加飽足感也能供應一天營養及熱量所需

減少肌肉流失與肌少症問題發生

｜一天喝水量需要達到多少呢？

正常成人體重x30，減重者可提升到體重x35-40cc

茶與咖啡經稀釋後也能計算在每日飲水量

同仁問：酒類稀釋算嗎？（威～～～

阿融說：酒精本身有熱量，一公克就有七大卡，所以即便稀釋喝也攝取了多餘的熱量嘍，因此稀釋酒類是不算在內唷！

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很榮幸能夠帶給單位同仁與單位客戶日常健康觀念

歡迎各式企業單位健康講座邀約