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感謝南山人壽的邀約
讓恆佳診所有機會到單位上分享日常飲食、精準健康減重等相關議題
|為什麼要減重?
肥胖帶來的共病不容小覷
我國肥胖個案七成以上均有代謝性疾病等問題
恆佳診所除了協助個案減重,也以 #治療共病 為原則
減重減少共病產生、改善生活品質
也擁有健康的身體陪伴家人久一點
|精準健康減重,七分靠飲食
肥胖與疾病問題多數是吃出來的
天天外食、工作忙碌沒時間吃飯怎麼辦?
阿融說:蛋白質是一天飲食當中的優先選擇!
基礎『蛋豆魚肉類』一定要吃足
增加飽足感也能供應一天營養及熱量所需
減少肌肉流失與肌少症問題發生
|一天喝水量需要達到多少呢?
正常成人體重x30,減重者可提升到體重x35-40cc
茶與咖啡經稀釋後也能計算在每日飲水量
同仁問:酒類稀釋算嗎?(威~~~
阿融說:酒精本身有熱量,一公克就有七大卡,所以即便稀釋喝也攝取了多餘的熱量嘍,因此稀釋酒類是不算在內唷!
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很榮幸能夠帶給單位同仁與單位客戶日常健康觀念
歡迎各式企業單位健康講座邀約