很榮幸能夠到龍子里里民活動中心進行健康講座：

『不能忽視的老年肌少肥胖症』

｜老年肌少肥胖症會帶來哪些問題？

最常見為糖尿病，其餘另有高血壓、高血脂、睡眠障礙、關節疼痛、婦科疾病等共病問題

｜什麼是肌少症？

『肌少症』是老年失能的兇手

特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少，伴隨可能造成失能、生活品質下降，甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。

｜什麼時候該重視肌少症問題？

人體骨骼肌肉會隨著『年齡增長』而減少

年過40，肌肉量會以每十年減少8％的速度流失

70歲後則以每十年減少15％的速度加速流失

｜如何預防及改善肌少肥胖症？

生活型態調整：充足睡眠、適當運動

另外，均衡飲食與補充適當保健品也能有助於增肌唷！

台灣老年肥胖趨勢：65歲以上長輩一半有過重+肥胖問題

但今日講座里民各個看起來健康有活力呀～

現場也讓長輩們體驗握力測試，很開心有很棒的互動

其實肌少症不只是老年人需要注意

許多鮮少運動的年輕人也有肌少症問題

歡迎各單位講座邀約