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很榮幸能夠到龍子里里民活動中心進行健康講座:
『不能忽視的老年肌少肥胖症』
|老年肌少肥胖症會帶來哪些問題?
最常見為糖尿病,其餘另有高血壓、高血脂、睡眠障礙、關節疼痛、婦科疾病等共病問題
|什麼是肌少症?
『肌少症』是老年失能的兇手
特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少,伴隨可能造成失能、生活品質下降,甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。
|什麼時候該重視肌少症問題?
人體骨骼肌肉會隨著『年齡增長』而減少
年過40,肌肉量會以每十年減少8%的速度流失
70歲後則以每十年減少15%的速度加速流失
|如何預防及改善肌少肥胖症?
生活型態調整:充足睡眠、適當運動
另外,均衡飲食與補充適當保健品也能有助於增肌唷!
台灣老年肥胖趨勢:65歲以上長輩一半有過重+肥胖問題
但今日講座里民各個看起來健康有活力呀~
現場也讓長輩們體驗握力測試,很開心有很棒的互動
其實肌少症不只是老年人需要注意
許多鮮少運動的年輕人也有肌少症問題
歡迎各單位講座邀約