減重醫學衛教 | 衛教資訊

【減脂減重過程中，要喝多少水才足夠？】

2024.04.25 | 減重醫學衛教, 衛教資訊

#你今天喝水了嗎？

許多個案到診間會詢問

『 接受減重計畫後喝水量需要增加嗎？喝多少才是足夠的呢？ 』

日常喝水量若不足基礎代謝會變差

因此在減重計畫中喝足夠的水是很重要的！

那麼每天要喝多少水？

其實就是體重的基本公式 – 體重公斤數 x 30

例如70公斤的人，每天至少要喝2100CC以上的水唷！

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