配戴 #CGM連續血糖裝置 後，更了解原來許多平時常吃的食物會讓自己的血糖有大幅度的波動！

相較於減重外科手術，內科減重安全性較高

腰圍指數也是評估肥胖程度選項之一
女性應低於80cm，男性應低於90cm

不復胖是每位減重個案追求的目標

水喝不夠，會更容易造成水腫！

正常的腎臟功能、汗液、腸胃
都能協助排除多餘水分💦

一分鐘學會如何自行安裝CGM

吃太少身體會啟動保護機制
就像手機快沒電會啟動省電模式

改變進食順序
能幫助降低體重也能有效控制血糖

許多人和醫師一樣忙碌
常常外食或三餐不正常
導致營養補充不足

越完整的菌相對於體重控制更容易達成