什麼是腸道菌相？

每個人對於特定食物的升糖反應皆不同
透過 #CGM連續血糖監測
在減重期間可以更了解如何挑選飲食

減脂減重能不能吃水果？

什麼是肥胖？肥胖的定義為何？

每到深夜就想來杯珍奶

『 接受減重計畫後喝水量需要增加嗎？喝多少才是足夠的呢？ 』

蛋白質是所有生命的基石
能協助營養素的運送，也影響人體的生理功能
現代人也常因外食而導致蛋白質攝取量不足

減重期間完全不能吃『 甜 』嗎？ 天然的醣是好的碳水，可以幫助提供身體能量 精製糖會帶來過多熱量，也會影響血糖波動 如果想要身體健康 天然ㄟ尚好！...

『 你知道自己的肥胖類型嗎？ 』 每個人肥胖因素不同，恆佳診所給予的減重計畫也不同 - ＃常見的四大肥胖類型 一、飢餓大腦型 食量很大，常因食慾失控而吃下更多熱量 二、飢餓腸道型 時常多量多餐的享受生活，食物胃排空速度比別人快30%以上 以上兩種類型可以透過口服藥物 例如台灣市面上少數合格的減重藥物康纖芙、針劑、飲食控制 同時對抗大腦飢餓感以及降低食物慾望 達到較好的減重效果 三、情緒飢餓型 俗稱壓力性飲食，常用食物解決各種情緒問題，像是焦慮、憂鬱、恐慌等 除了藥物、飲食調控，也能透過心理諮商師介入治療，得到情緒緩解效果...

臨床心理師如何幫助減重個案緩解情緒問題？