🎃 Happy Halloween 🎃

萬聖節到了，要玩搗蛋得準備好！但小心不要給你的身體太多「糖」，否則你可就成了自己的小惡魔啦！👹

別搞混了，「醣」和「糖」是完全不同的東西
讓我們的阿融營養師來為你揭開這個秘密
帶大家了解這兩種糖/醣有什麼差別呢？🤓

🍚「醣」：是我們身體的能量來源！它指的是碳水化合物，像是米飯、麵條、麵粉製品，以及根莖類澱粉等等。
這些食物給予你的身體所需的力量，讓你活力充沛，就像萬聖節的小鬼一樣。

🍰「糖」：這是萬聖節搗蛋的主要元兇！「糖」指的是額外添加的「精製糖」，像是常見的砂糖、蔗糖、果糖、黑糖、冰糖、白糖等。這些糖是真正的小妖怪，它們可能讓你的身體陷入不健康的深淵，讓你感到疲倦，甚至傷害你的健康。

所以不論是萬聖節還是減重期，請選擇「醣」而不是「糖」！
嘗試吃一些健康的「醣」，像是地瓜、南瓜，它們不僅美味，還充滿營養🎃🍠

別讓「糖」成為你的萬聖節惡夢，讓「醣」成為你的超能力！
一起保持健康吧，祝大家萬聖節快樂！👻🎉