阿融說：不吃早餐會胖大多數是因為，餓到失去理智，到了午餐（或一天當中第一餐）吃的量更多，導致攝取過多熱量🔥
如果是本身就有吃早餐習慣的人，減重過程中建議維持三餐定時定量，身體機制及代謝會較穩定💫
另外！不論有沒有吃早餐的習慣
食物的選擇和營養均衡才是最健康的減重方式唷🥰
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【 精準控制血糖，先學會挑選食物 】
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