好的油對人體是很有幫助的！
油脂是身體必須的營養素
能增加飽足感、潤滑腸胃道等功能
｜身體少了油脂會如何？
如果為了減重而長期無油飲食，可能會出現便秘、荷爾蒙失調、皮膚乾燥、增加膽結石風險，反而容易讓身體越減越不健康🚫
｜哪些屬於好油飲食呢？
動物性油脂（豬油、牛油）會導致膽固醇過高、甚至是身體發炎
日常生活中易取得的油像是omega3魚油、核桃、初榨橄欖油或酪梨油等
⚠️小提醒：若是有下廚烹調需求，建議使用初榨橄欖油或酪梨油，採購時買小瓶裝、深色玻璃瓶的產品，較不容易使油品變質唷！
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