蛋白質對人體來說有多重要？

蛋白質對人體來說有多重要？

by | 4 月 24, 2024 | 減重醫學衛教, 衛教資訊

蛋白質是所有生命的基石 能協助營養素的運送，也影響人體的生理功能 現代人也常因外食而導致蛋白質攝取量不足 ｜蛋白質不足會如何呢？ 最常見的是肌肉量不足（肌少症）、基礎代謝率下降、貧血、掉髮、肌肉無力或萎縮、免疫力下降等 ｜成人一天要攝取多少蛋白質？ 一公斤體重需要一公克蛋白質 意指50KG的人一天需要攝取50G蛋白質 ｜蛋白質可以從哪些常見食物中攝取呢？ 紅肉（牛豬）、魚蝦類、蛋類、乳製品、豆類、穀物類等 你今天吃夠蛋白質了嗎？...
【 感謝南山人壽講座邀約 】

【 感謝南山人壽講座邀約 】

by | 4 月 22, 2024 | 最新消息

感謝南山人壽的邀約 讓恆佳診所有機會到單位上分享日常飲食、精準健康減重等相關議題 ｜為什麼要減重？ 肥胖帶來的共病不容小覷 我國肥胖個案七成以上均有代謝性疾病等問題 恆佳診所除了協助個案減重，也以 #治療共病 為原則 減重減少共病產生、改善生活品質 也擁有健康的身體陪伴家人久一點 ｜精準健康減重，七分靠飲食 肥胖與疾病問題多數是吃出來的 天天外食、工作忙碌沒時間吃飯怎麼辦？ 阿融說：蛋白質是一天飲食當中的優先選擇！ 基礎『蛋豆魚肉類』一定要吃足 增加飽足感也能供應一天營養及熱量所需 減少肌肉流失與肌少症問題發生...
【 常見四大肥胖類型 】

【 常見四大肥胖類型 】

by | 4 月 20, 2024 | 減重醫學衛教, 衛教資訊

『 你知道自己的肥胖類型嗎？ 』 每個人肥胖因素不同，恆佳診所給予的減重計畫也不同 – ＃常見的四大肥胖類型 一、飢餓大腦型 食量很大，常因食慾失控而吃下更多熱量 二、飢餓腸道型 時常多量多餐的享受生活，食物胃排空速度比別人快30%以上 以上兩種類型可以透過口服藥物 例如台灣市面上少數合格的減重藥物康纖芙、針劑、飲食控制 同時對抗大腦飢餓感以及降低食物慾望 達到較好的減重效果 三、情緒飢餓型 俗稱壓力性飲食，常用食物解決各種情緒問題，像是焦慮、憂鬱、恐慌等...