by eternal_editor_2023 | 4 月 30, 2024 | 減重醫學衛教, 衛教資訊
:ㄟㄟㄟ你該減肥嘍! :我有很胖嗎?胖到什麼程度才該減呢? 台灣肥胖率已高達50%, 但多數人對『 肥胖 』沒有意識 今天帶大家了解肥胖的定義,以及肥胖會造成什麼健康危害呢? – 什麼是肥胖?肥胖的定義為何? 國際上常用『 身體質量指數(body mass index,BMI)或腰圍 』來作為評估肥胖的指標 在我國當BMI≧24為過重,≧27是輕度肥胖 >30是中度肥胖,35以上就屬重度肥胖 其中體脂率也是評估是否肥胖重要指標之一唷! 肥胖會造成些健康危害? 肥胖不只影響外表與自信,更會增加慢性病的罹病率和死亡率...
by eternal_editor_2023 | 4 月 25, 2024 | 減重醫學衛教, 衛教資訊
#你今天喝水了嗎? 許多個案到診間會詢問 『 接受減重計畫後喝水量需要增加嗎?喝多少才是足夠的呢? 』 日常喝水量若不足基礎代謝會變差 因此在減重計畫中喝足夠的水是很重要的! 那麼每天要喝多少水? 其實就是體重的基本公式 – 體重公斤數 x 30...
by eternal_editor_2023 | 4 月 24, 2024 | 減重醫學衛教, 衛教資訊
蛋白質是所有生命的基石 能協助營養素的運送,也影響人體的生理功能 現代人也常因外食而導致蛋白質攝取量不足 |蛋白質不足會如何呢? 最常見的是肌肉量不足(肌少症)、基礎代謝率下降、貧血、掉髮、肌肉無力或萎縮、免疫力下降等 |成人一天要攝取多少蛋白質? 一公斤體重需要一公克蛋白質 意指50KG的人一天需要攝取50G蛋白質 |蛋白質可以從哪些常見食物中攝取呢? 紅肉(牛豬)、魚蝦類、蛋類、乳製品、豆類、穀物類等 你今天吃夠蛋白質了嗎?...
by eternal_editor_2023 | 4 月 20, 2024 | 減重醫學衛教, 衛教資訊
『 你知道自己的肥胖類型嗎? 』 每個人肥胖因素不同,恆佳診所給予的減重計畫也不同 – #常見的四大肥胖類型 一、飢餓大腦型 食量很大,常因食慾失控而吃下更多熱量 二、飢餓腸道型 時常多量多餐的享受生活,食物胃排空速度比別人快30%以上 以上兩種類型可以透過口服藥物 例如台灣市面上少數合格的減重藥物康纖芙、針劑、飲食控制 同時對抗大腦飢餓感以及降低食物慾望 達到較好的減重效果 三、情緒飢餓型 俗稱壓力性飲食,常用食物解決各種情緒問題,像是焦慮、憂鬱、恐慌等...
by eternal_editor_2023 | 4 月 15, 2024 | 減重醫學衛教, 衛教資訊
每個人肥胖因素不同恆佳診所給予的減重計畫也不同『 常見的四大肥胖類型 』飢餓大腦型飢餓腸道型情緒飢餓型緩慢燃燒型如何知道自己適合哪些方式呢?快來聽最親民又專業的許院長怎麼說吧!
by eternal_editor_2023 | 4 月 10, 2024 | 減重醫學衛教, 衛教資訊
『許醫師,為什麼我試了很多減重方式,還是不斷復胖?』 復胖的因素有很多 管不住嘴的貪吃慾和揮別不掉的懶惰感 常常是失敗的原因! #新習慣很難養成 診間除了醫師,還有營養師及健管師能為您規劃每日餐食及運動習慣 並依照個人需求提供追蹤服務 我們更為每個人設計客製化的減重計畫 『 速減期 –> 精減期 –> 雕塑期 –> 維持期 』 每個減重時期給予不同的治療方式...