【美國 2025-2030 最新飲食指南】

【美國 2025-2030 最新飲食指南】

by | 3 月 13, 2026 | 最新消息, 營養重整衛教

美國 2025-2030 最新飲食指南發布 最近美國 2025-2030 最新飲食指南 發布後， 最讓大家驚訝的就是：蛋白質需求量大幅提升了！ 標準已從過去的每公斤 0.8g 提高到 1.2 ~ 1.6g。 很多人問醫師：「我哪知道幾公克是多少？」 別擔心！不用帶秤，#恆佳診所 教你最簡單的「手掌量法」： 第一步：伸出你的手，男女份量大不同每個人的手掌就是最好的量尺！ 根據平均大小，我們這樣抓： 女性手掌（一整手，含手指）：約等於 3 份 蛋白質（約 $21g$）。 男性手掌（一整手，含手指）：約等於 4 份 蛋白質（約...
初診需要花多少費用和時間？需要預約嗎？

初診需要花多少費用和時間？需要預約嗎？

by | 9 月 27, 2024 | QA問答

為了讓您減少候診時間，我們一律採預約式唷! 如需預約可以在聊天室打上全名、生日、看診日期與時間，將由專人為您服務。 初診時間大約1.5小時 費用$2500 包含身體基礎檢測(Inbody身體組成分析儀、腹部超音波、心電圖、血液與尿液檢測)、專業團隊諮詢、藥物與營養指導、個案追蹤服務群做後續追蹤服務（返家後有問題亦能隨時發問）...
吃健康餐瘦比較快嗎？

吃健康餐瘦比較快嗎？

by | 9 月 27, 2024 | QA問答

不論是一般人還是有減重需求的人，都要記住「均衡飲食」的觀念！ 不建議在減肥期間長期使用一種方法減肥，我們在選擇食物上要注意營養均衡，包含足夠的蛋白質、蔬菜、水果和健康的碳水化合物。...