【 什麼是紓壓減重？】

【 什麼是紓壓減重？】

by | 9 月 26, 2024 | 紓壓減重衛教, 衛教資訊

　　『減重就是要少吃多動，你們說的我都知道，但我就是做不到……』這應該是很多需減重者的心聲。 　　長期高油脂、高糖等高熱量飲食型態不但會破壞大腦掌管飽足感和進食中樞－「下視丘」的功能，還會影響許多荷爾蒙的正常運作，在複雜的生理機制交互作用下，食慾和體重變得越來越難控制，若再合併有影響體重的疾病或藥物，減重人生怎一個「難」字了得！ 　　然而，許多心理、行為因素也會影響減重，臨床上常見的例子包含：...
【 減重和心理諮商有什麼關係？ 】

【 減重和心理諮商有什麼關係？ 】

by | 4 月 15, 2024 | 紓壓減重衛教

【 減重和心理諮商有什麼關係？ 】 在臨床上我們會透過量表檢測，評估個案是否有情緒障礙、焦慮症、飲食障礙等問題，心理因素可以是導致肥胖的原因，肥胖也可能造成低自尊、憂鬱、社交等問題 由此可知，肥胖與心理因素時常是息息相關的 【 臨床心理師如何幫助減重個案緩解情緒問題？ 】 可以透過心理諮商、生理回饋等訓練，幫助個案找出壓力調適及增進身心反應的自我掌控能力，這也許不會讓體重快速的減輕，然而重要的是從自我探索的過程中，可以認識自我、擁抱改變、提升自信💖 – 很榮幸邀請到『 衛福部國民健康署-成人肥胖防治實證指引 共同作者...