by eternal_editor_2023 | 4 月 30, 2024 | 營養重整衛教, 衛教資訊
減脂減重能不能吃水果? 把握吃水果三原則 讓喜歡吃水果的你不造成負擔 一、選擇低GI水果,例芭樂、蘋果、小番茄、奇異果、葡萄柚等 二、合適的攝取量 一天一到兩顆拳頭,切記勿過量 三、減重不適合喝果汁...
by eternal_editor_2023 | 4 月 25, 2024 | 營養重整衛教, 衛教資訊
每到深夜就想來杯珍奶 但你知道嗎? 一杯全糖珍奶含糖量約等於14顆方糖,相當於280大卡 已超過每日糖攝取量 – 阿融營養師說過,精緻糖會帶來過多的熱量 也會影響血糖波動 到底要吃什麼糖對身體才是好? 一起來回顧一下吧...
by eternal_editor_2023 | 4 月 20, 2024 | 營養重整衛教, 衛教資訊
減重期間完全不能吃『 甜 』嗎? 天然的醣是好的碳水,可以幫助提供身體能量 精製糖會帶來過多熱量,也會影響血糖波動 如果想要身體健康 天然ㄟ尚好!...
by eternal_editor_2023 | 4 月 15, 2024 | 營養重整衛教, 衛教資訊
許多個案到門診會問個非常重要的問題:我三餐老是在外,怎麼吃的健康? 讓我們的阿融營養師為你解析!
by eternal_editor_2023 | 4 月 10, 2024 | 營養重整衛教, 衛教資訊
引起水腫的因素很多 營養不良、服用藥物、腎臟疾病、高鈉高鹽食物攝取過多等 都可能是水腫因素! 水腫到底要不要喝水? 是許多人的疑問 快來聽聽阿融營養師怎麼說
by eternal_editor_2023 | 4 月 5, 2024 | 營養重整衛教, 衛教資訊
減重期到底怎麼吃,才不會餓壞肚子? 減重不代表完全禁食 好好吃飯才有力氣減重! 讓阿融營養師一分鐘教你如何吃對食物