【 賈玲八個月減重100斤的特製菜單，適合每個人嗎？】

【 賈玲八個月減重100斤的特製菜單，適合每個人嗎？】

by | 3 月 25, 2024 | 最新消息, 營養重整衛教

@geternalmed 不當的快速減重並非是好事！ 常見的快速減重對身體之影響 快速復胖、代謝率下降、免疫力降低 內臟器官功能失調、增加心血管疾病風險等 以內科減重角度而言，一週0.5-1KG屬於健康範圍👌 中國女星賈玲透過特製減重菜單+每日五小時運動特訓 八個月成功減下100斤（50公斤） 但～勵志的減重故事，適合每位減重個案執行嗎？ 快來聽聽阿融營養師怎麼說🥰 #阿融營養師 #賈玲減重菜單 #賈玲 #飲食控制 #減重 #瘦身 #肥胖 ♬ 遇见你 – Official Sound Studio...
【 吃火鍋，讓湯底最不油的秘訣 】

【 吃火鍋，讓湯底最不油的秘訣 】

by | 2 月 22, 2024 | 營養重整衛教, 衛教資訊

@geternalmed 『 吃火鍋，讓湯底最不油的秘訣 』 蔬菜除了讓甜食不升糖 也能讓火鍋湯底不油膩 是不是常覺得火鍋越煮越油？ 讓 #阿融營養師 來分享小秘訣 吃鍋前先煮蔬菜，再喝湯 就能減少鍋內油脂攝取唷！ – 222是營養師節 祝福時常為恆佳粉們健康把關的 #阿融營養師 #營養師節快樂 #222營養師節 #營養師 #飲食控制 #減重 #瘦身 #肥胖 #高雄減重門診 #高雄減重門診推薦 ♬ FOREVER – Audrey Karrasch 蔬菜除了讓甜食不升糖也能讓火鍋湯底不油膩...
素食減重者怎麼吃？

素食減重者怎麼吃？

by | 12 月 22, 2023 | 營養重整衛教, 衛教資訊

嗨，我是恆佳診所的營養師阿融今天來給素食減重者發福利，說說素食者如何減重！ 一、選對食物，減少平常精緻澱粉的攝取，像麵包和土司。換成原型食物，如軟軟鬆鬆的地瓜、綿綿密密的馬鈴薯以及口感豐富的糙米。這些原型食物提供豐富的營養素，不僅增加飽足感更有助於身體代謝。 二、我們要關注蛋白質攝取！素食者更要選擇植優質蛋白食物，像是滑嫩的豆腐、飽滿的豆干、營養豐富的黑豆和口感絕佳的毛豆，它們都富含優質的素蛋白質，可以幫助你維持肌肉、增強體力。...