【 減重和心理諮商有什麼關係？ 】

【 減重和心理諮商有什麼關係？ 】

by | 4 月 15, 2024 | 紓壓減重衛教

【 減重和心理諮商有什麼關係？ 】 在臨床上我們會透過量表檢測，評估個案是否有情緒障礙、焦慮症、飲食障礙等問題，心理因素可以是導致肥胖的原因，肥胖也可能造成低自尊、憂鬱、社交等問題 由此可知，肥胖與心理因素時常是息息相關的 【 臨床心理師如何幫助減重個案緩解情緒問題？ 】 可以透過心理諮商、生理回饋等訓練，幫助個案找出壓力調適及增進身心反應的自我掌控能力，這也許不會讓體重快速的減輕，然而重要的是從自我探索的過程中，可以認識自我、擁抱改變、提升自信💖 – 很榮幸邀請到『 衛福部國民健康署-成人肥胖防治實證指引 共同作者...
【為什麼試了很多減重方式，還是不斷復胖？】

【為什麼試了很多減重方式，還是不斷復胖？】

by | 4 月 10, 2024 | 減重醫學衛教, 衛教資訊

『許醫師，為什麼我試了很多減重方式，還是不斷復胖？』 復胖的因素有很多 管不住嘴的貪吃慾和揮別不掉的懶惰感 常常是失敗的原因！ #新習慣很難養成 診間除了醫師，還有營養師及健管師能為您規劃每日餐食及運動習慣 並依照個人需求提供追蹤服務 我們更為每個人設計客製化的減重計畫 『 速減期 –> 精減期 –> 雕塑期 –> 維持期 』 每個減重時期給予不同的治療方式...
【使用善纖達後，便祕該怎麼辦？ 】

【使用善纖達後，便祕該怎麼辦？ 】

by | 4 月 10, 2024 | 藥物療程衛教, 衛教資訊

善纖達是常見的減重處方之一 部分使用者會有便秘、噁心、嘔吐等不良反應 通常幾天或幾週後就會消退，也並非所有人均會出現 – 『 如果真的遇到便秘怎麼辦？ 』 今天教你三招趕快學起來！ 一、多攝取纖維質高的食物 例：燕麥片、芥蘭、菠菜、馬鈴薯 (連皮) 、 番薯、奇亞籽、黑豆、紅豆等 二、多補充水分 一天至少喝足體重x30的水量 三、維持動態的生活習慣 把『 運動15分鐘 』排進每日行程表，就不怕好忙好忙沒時間運動！ 也可以參考此篇 減重一定要天天運動嗎？ https://reurl.cc/97opnO...